随着社会的血脂进步，人们的高吃果生活水平的不断提高，慢慢的什水在饮食上变的随便了，以至于出现暴饮暴食，血脂三餐不规律的高吃果情况，血脂高作为三高的什水一种，同样引起不少人的血脂关注，那么出现血脂高我们该怎么办呢，高吃果其实除了使用药物治疗以外，什水我们还可以通过日常饮食来调节，血脂那么接下来小编为大家介绍几种有助于缓解血脂高的高吃果水果。

山楂性微温，什水味酸甘，血脂入脾、高吃果胃、什水肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。适用于肉积痰饮、泻痢肠风、小儿乳食停滞等症。现代研究发现，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，所含的黄酮类化合物牡荆素是一种抗癌作用较强的药物成分。

香蕉香蕉味甘性平，具有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降血压和滋补作用，尤其适用于口干烦躁、咽干喉痛、大便干燥、痔疮、上消化道溃疡、高血压、冠心病、动脉硬化等患者。脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

现代研究发现，香蕉所含的钾能防止血压升高及肌肉痉挛，所含的镁具有消除疲劳的作用，所含的5-羟色胺能使胃酸降低，对胃溃疡有一定的保护作用。香蕉是低脂肪、低胆固醇和低钠食物，适用于高血压、动脉硬化患者。

苹果味甘、酸，性凉，归脾、肺经。具有生津、润肺、除烦解暑、开胃、醒酒、止泻的功效。适用于中气不足、消化不良、轻度腹泻、便秘、烦热口渴、饮酒过度等症。现代研究发现，苹果所含的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。此外，苹果还有增强记忆力的作用。适用于动脉硬化、糖尿病等患者。

以上这几种就是小编给大家介绍的几种有效缓解血脂高的水果啦，平时注意饮食清淡，不要吃油腻的食品，早睡早起，不熬夜，平时加强锻炼，保持一个良好的心态，这些对我们的额健康都有一定的帮助哦，最后祝大家身体健康。