夏季老人多吃这6种瓜 降温养胃促进新陈代谢
1、养胃甜瓜
夏天吃瓜不妨选择甜瓜,促进很多人喜欢吃接地气的夏季新陈西瓜,但其实还有很多瓜,也非常的好吃还解渴。如在欧美地区被会成为“蜜珠”的白兰瓜。它在瓜类中就非常出众,口感甜蜜还细软,吃着果肉,还能享受着片刻的宁静。
肥胖的老人也不用担心甜瓜的热量,因为每百克白兰瓜中只有23千卡的热量,并且水分能够达到93%。每天适量的食用瓜类,还可以给机体补充水分,促进新陈代谢,要比老人喝冰水,喝鲜榨果汁要强得多。
2、黄瓜
瓜界中的黄瓜,也是非常好的瓜类选择。而它最大的特点,就是水分足,同时还含有丰富膳食纤维。在渴了的时候或者是在晕车的时候,吃根味道清新的黄瓜,还可缓解晕车给身体带来的不适。
同时,黄瓜中的膳食纤维, 还可以促进肠胃的蠕动,对于老人来说,具有预防便秘的好处。在黄瓜的做法上,除了很多人喜欢的生吃,大家还可以拿黄瓜炒鸡蛋,味道也是别具一格哦。但老人要注意的是,最好别拿黄瓜蘸酱,豆瓣酱虽然是很好的发酵食物,但拿黄瓜蘸酱,还等于吃大量的钠,并不适合高血压人群的吃法。
3、苦瓜
苦瓜热量低、维生素C含量高。从成分表中可以知道,每百克的苦瓜中能够含有55mg的维生素C,这个含量跟我们平时吃的绿菜花的维生素C含量差不多了。
对于老人来说,在夏天适量食用还可以预防老年斑、色斑等现象。再加上苦瓜中的纤维素,用热水炒熟后,苦瓜的苦味不仅变淡了,还是人们吸收苦瓜中营养物质的最佳做法,帮助老人预防便秘,从而起到养胃的好处。
只不过在这里要提醒老人的是,苦瓜虽好,但唯一不要相信苦瓜的好处,那就是苦瓜有降血糖的作用。到现在,这个传言也没有得到证实,而是谣言,有糖尿病的老人要特别注意,不要被别人给蒙骗了。
4、冬瓜
冬瓜夏天可以拿来煲汤或者清炒都是很不错的清热解暑利器。夏季多吃些冬瓜,不但能解渴消暑、利尿,还能避免生疔疮。此外它还含有很多人体必需的微量元素,对调节人体代谢平衡非常有帮助的。冬瓜合适所有人吃,特别是糖尿病、高血压、肾脏病、冠心病患者食用。
5、丝瓜
丝瓜属于凉性食物,清热利肠,对解热通便很有效果。除了清热解毒之外,还有通络、化瘀、散结等功效,很合适中老年女性吃。还能防治增生性乳腺疾病呢。
6、西瓜
夏季老年人也合适吃西瓜,不过要注意不要吃太冰的,否则会引起肠胃不适。老年人吃西瓜有助于降低血压,控制健康血压,此外,西瓜还富含多种维生素,能够抗氧化,防止细胞损伤,并促进牙齿和牙龈健康。如果家里有老年人不爱绿色蔬菜,西瓜会不错的代替品。
相关文章
- 新生儿早产儿,听力的损伤是比较严重的,甚至有的孩子会出现耳聋,所以对于很多家长来说,当自己的孩子是早产,一定要做好新生儿早产儿听力筛查,一定要尽快的通过以后,才能保证孩子的健康,那么新生儿早产儿听力筛2024-09-30
- 女人喝花茶有讲究!女人喝花茶有讲究!不是所有的美丽花朵都可以作为“茶”来饮用的,有些花甚至含有毒物质如黄杜鹃花、夹竹桃花等),饮用后轻者出现中毒反应,重者可危及生命,所以千万不可偏信传言。金银花属清热2024-09-30
- 梅毒血清检查的临床意义梅毒血清检查的临床意义1、未经治疗的早期妊娠梅毒妇女,大部分胎儿会成为先天性梅毒儿。大部分潜伏期梅毒妇女的胎儿在幼儿期会成为先天性梅毒儿。2、梅毒血清检查是用于梅毒疾病的诊断检查2024-09-30
- 教女人如何利用经络来养生教女人如何利用经络来养生肩窝所属经络:手少阳三焦经。效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不2024-09-30
- 唐氏综合症这一疾病是很多家长都听说过的,这一疾病在孩子身上会出现很多的案例。但是有的家长对于这样疾病的知识了解还是很薄弱的。因此我们要认真的了解一下这一疾病的知识。婴儿唐氏综合症一旦出现了,家长们还是2024-09-30
- 急性子宫内膜炎是妇女的常见病,也是很容易的的一种疾病,通常在人们不知请的情况下就感染上了,所以朋友们要注意卫生,减少感染的渠道,有效的预防它的产生。原因:1.细菌感染感染细菌的种类有:葡萄球菌、大肠杆2024-09-30
最新评论